co jest dobre na

[...] REWOLUCYJNA. ZYCZE POWODZENIA W PRZEPROWADZENIU TRENINGU SILOWEGO A PO NIM AEROBOW JEDZAC 1G WEGLI. TYLKO UWAZAJ ZEBY NIE ZNIESLI CIE Z SALI NOGAMI DO PRZODU. Trening silowy jest wlasnie bardziej korzystny przy spalaniu tkanki tluszczowej gdyz powoduje wiekszy wisilek i obniza poziom glikogenu w miesniach bardziej niz typowy trening na rzezbe. [...]

[...] dzien i effekty mialem calkiem dobre, jedyny problem co z tym mialem to czasmi chcialo mi sie wymiotowac a tak po za tym to bylem z tego zadowolony...mowie od razu ze nie bralem tej wersji co wiekszosc was ja zna (underground lab.) ja bralem M1T w plynie robiony przez firme Pharmagenk, ktory w sobie juz zawiera Milk Thistle( to jest na oslonke)

[...] inny sklep poza dwoma wyzej wymienionymi po co ma sie reklamować? Bo leganie towaru nie kupi po takich cenach aby moc miec dobre bicie jak ma cyber po 50-90%. I fakt wiele forum daje, a raczej dawało kiedyś i tego zapomnieć sie nie da. Co do uroku sfd .. fakt siedze tu juz tyle czasu a mnie to nie nudzi .. i to jest własnie cały fenomen sfd.

[...] 2) wyciskanie na ławce skośnej głową w dół (hantle) 3 serie 3) wyciskanie na ławce skośnej głową w góre (sztanga) 3 serie 4) rozpiętki na płaskiej 3 serie Tutaj akurat jest dosyć duży błąd. Tzn.nie ma sensu robić więcej niż dwóch wyciskań na jednym treningu klatki. Zrób 4 serie wyciskania na płaskiej Barki 1) Wyciskanie sztangi z przed [...]

na sam początek low carb nie jest Ci potrzebne, normalna dieta (poprostu zdorwa), nawet nie musisz mieć ujemnego bilansu - sam początek nawet na średniej misce przyniesie dobre rezultaty, miej na początku poprostu pojęcie co jeść i kiedy - i powoli zacznij to poprawiać - jeśli wprowadziłeś to naglę - zmianę diety na low carb i 6x trening w [...]

ta dextroza jest z tauryną. porcja 40g ma 38 dextrozy i 2g tauryny. Zawsze to dodatkowe węgle. Dlatego myślę że to dobre połączenie. Co do tribu up. Chcę go zamienić na tribuactiv B6. Z opinii wynika że wpływa bardzo dobrze na regeneracje i jakość snu. Zmieniony przez - speed_hook w dniu 2011-03-27 17:44:32

[...] że z waszą pomocą coś się wykombinuje dobrego :))wincol mógłbyś mi bardziej wytumaczyć "jaką" beta alanine dodać do kreatyny. W sobotę dam znać jakie połączenie wybrałem}:-( Najwyżej mi coś skorygujecie i będzie git :) Opcja jest taka Amino+kreatyna+beta alanina?+testosteron+coś na pompę dobrze to połapałem :) ? I poprostu wybrać produkty :) ?

[...] nawet najlepsze białko. Odżywki tego typu brałbym tylko jako uzupełnienie diety, co do cell pumpa to sie nie wypowiadam - bo nie biore kreatyn. Mam niski staż (w profilu jest nieaktualny ale jakies 6 miesiecy porządnie trenuję) wiec nie wspomagam się tym. Mam dobre wyniki na "sucho". Jeżeli masz potrzebę, chec czy taki kaprys to [...]

Jeśli ktoś chce "zapchać kichę" czy najeść się orzechami i batonikami dzień w dzień to rzeczywiście spoko, jednak gdy ktoś patrzy co je, liczy makro/ kcal to nie do końca jest to dobre rozwiązanie. Wiele osób wolałoby mieć zaplecze kuchenne (jak już wyżej wspomniano) nawet przysłowiowe. Ja akurat pracuję w kuchni więc to nie problem ugotować sobie [...]

[...] Unikaj łączenia tłuszczu i węglowodanów, to najgorsze połaczenie w diecie redukcyjnej (wszystkie słodycze to takie właśnie połączenie) I nie staraj się chudnąć szybko. Wszystko przyjdzie z czasem. I jak najwięcej spacerków. Nie trzeba się specjalnie katować na siłowni jeśli się tego nie lubi. Ale każdy rodzaj ruchu jest wskazany. Pozdrawiam.

dzieki za wypowiedzi... nie znam sie na suplementach... diete staram sie trzymac ;p jakbyście mogli to napiszcie mi co dobre jest na nabranie masy mięśniowej

[...] cios. Lewym prostym Goloty nie skonczysz , do niego trzeba doskoczyc Nikos tego nie potrafi. Golota technicznie przewyzsza o klase Valujeva , warunki tez ma dobre. Walu nie jest obdarzony brutalnym kopytem , nie rzuca sie na przeciwnika. W punktowanie Andrzej jest dobry , a kopyto tez jeszcze ma. A tak w ogole w latach swietnosci Golota [...]

Mariusz - z tym wzorem , to przesadzasz , ale dzięki ! Faktem jest , że miałem dwukrotnie okazję walczyć z Mistrzem Polski i gdyby nie kontuzja , to kto wie ... Jeżeli chodzi o Twoje foto , to po pierwsze powinieneś dostać opieprz za wymazanie twarzy . Jeżeli myślisz poważnie o startach , musisz wyzbyć się wstydu , który w Twoim przypadku jest [...]

[...] ser zakwasza organizm i codzienne spożywanie go w ilości przekraczającej 150-200g również niekorzystnie wpłwa na ustrój, no ale ten sport wymaga poświęceń nie!? Tuńczyk jest ,,radioaktywny''itp. hehe dlatego uważam ze diety przekracajace 2g białka na kg ciagłe używanie wszelakiej maści suplementów odrzywek i co jakiś czas jakaś bomba zeby [...]

[...] doczytał . Ba. Nawet piszę pracę dyplomową z cykli kulturystycznych :D Ok to teraz tak serio. Wezmę czy nie - nie traktujcie mnie jak 17 latka co chce SE pier... 200 mety bo jest za mały jak na szkolne warunki, ani jak na chłopaczka ze skarpetami zaciągniętymi pod same uszy, chwalącego sie jakiego to ma golfa a nie potrafi skonczych cholerngo [...]

[...] łapska, a za mało jednak na klincz. Jeżeli Barnett dopracuje klincz i będzie skutecznie obalał to wygra. No i kondycja...obalenia kosztują dużo siły i tlenu. Ale jak się nadzieje na cepa wyprowadzonego całym ciałem...no cóż. Nie ma mocnych na coś takiego, bo żadna głowanie jest ze stali. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2011-10-06 12:39:02

[...] diety ziki: a wiesz co to HST????? jak nie to poczytaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/45 lub w alternatywnej drodze efekty podobno za.... dobre i to nie jest typowy trening na mase, ale podobno najlepszy na nia sam go wyprobuje - juz zmiwrzylem maxy, teraz SD, a pozniej 8tyg cyklu ********************** Pozdrawiam anar [...]

[...] I najwazniejsze pamietaj, zeby nie poglebiac. Jezeli rozciagasz np. nogi to po ich "rozciagnieciu" czyli jak poczujesz lekki opor i bol zostac w tej pozycji przez kilka sekund. Najlepiej policz sobie do 16 alo na poczatku do 8. dobre jest robienie takiego treningu w rytm jakiejs w miare wolnej muzyki. Wtedy bedzie latwiej.Powodzenia.

tłuszcze można i przed i po treningu, to mity ze nie mozna, tluszcze spowalniaja metabolizm i wchlanianie bialka ale najlepsza jest zrownowazona dieta jak to mowi Michał Karmowski. słonecznik jest złym źródłem tłuszczy. twarogu sie w ogole nie powinno prawie jesc, jak sie zje na noc jedynie to ma jakis sens. a najlepsze są produkty bogate w [...]

Do dyspozycji mam drążki (ćwicze na obiekcie sportowym szkoły więc jest zestaw drążków do wszystkiego praktycznie), mam skakankę... Ja jestem fanem crossfitu. I co jakiś czas, 2-3 razy na tydzień, robiłbym taki zestaw aby skakanka i bieganie Ci się nie znudziły. Np.: - skakanka - 90 sek., - podciągnięcia - 5x, - pompki - 10x, - przysiady - 15x. [...]